اعتمادبهنفس در 10 روز

آموزش هیپنوتیزم

در ابتدای بحث اصلی هیبنوتیزم به تعریف بعضی از مفاهیم اصلی هیبنوتیزم می
پردازیم. دانستن تعریف علمی این مفاهیم شما را در پیگیری بهتر موضوع یاری
می دهد. هیبنوتیزم : یک تغبیر گذاری ذهنی است که با تغییر در درک، تصویر
سازی ، تلقین پذیری وتمرکز همراه بوده و با تلقین پدید می آید. هیبنوتیزم
با پدیده هایی چون انفکاک همراه است. هیبنوتیزور : کسی که اقدام به عمل
هیبنوتیزم می کند اما بصورت علمی و حرفه ای به کسی هیبنوتیزور می گویند که
بتواند 70% از مردم را با استفاده از تکنیکهای مناسب به خلسه فرو برد. سوژه
: کسی که تحت عملیات هیبنوتیزم قرار می گیرد به بیان دیگر کسی که عمل
هیبنوتیزم و سیر آن را تجربه می کند (نه آنکه الزاماً به خلسه فرو رود.)
ضمیرآگاه و ضمیر نا خودآگاه : تعاریف بسیار و در عین غیر جامعی از آْنها در
دست داریم. واقعیت این است که بسیاری از مفاهیم براحتی قابل تعریف کردن
نیستند. از کسانی که در مورد آگاه و ناخودآگاه بحثهای جالب توجهی ارائه و
نقش اساسی ایفا کرده اند فروید جایگاهی ویژه دارد. ضمیر آگاه جایگاه دانسته
های معمول ماست. تفکر انتزاعی یا همین فکر استدلالی ما مربوط به ضمیر آگاه
ماست. اما ضمیر ناخودآگاه جایگاه عظمیمی است که آروزها، امیال، عواطف،
احساسات و آن چیزهایی که فراموش شده، سرکوب گردیده و واپس خورده، به انجا
سرازیر می شود. تفکر ضمیر ناخودآگاه قیاسی بوده و از این رو زبان صحبت کردن
با ضمیر ناخودآگاه ، با زبان متعارف اندکی تفاوت دانسته و تابع قواعد
خاصیت که رعایت آنها باعث بهتر شدن نتیجه های دلخواه می گردد. جزئیات
بیشتررا بعداً توضیح خواهم داد. خود هیبنوتیزم : تکنیکی که با آن شخص می
تواند خود را به جلسه هیبنوتیزمی فرو برد. توضیح اینکه تکنیک خود هیبنوتیزم
نسبت به هیبنوتیزم بسیار ساده تر بوده و طی ساعات محدودی شخص می تواند آن
را بیاموزد. مانیتیزم : بنیان آن را به مسمر منتسب می کنند پیروان این
تئوری یا مکتب فکری معتقدند که موجودات واجد یک انرژی خاص مغناطیسی هستند
که بکمک آن می توانند بر روی موجودات دیگر اثر بگذارند. این اثر می تواند
درمانی نیز باشد. در اینکه این عقاید تا چه حد مبنای علمی دارد با افزایش
آگاهیها و اطلاعاتتان ،قضاوت نهایی با شما خواهد بود. قابلیت هیبنوتیزم
پذیری : حداکثر عمق خلسه ای که پس ازتجربه چهار تا پنج بار فلسفه هیبنوتزم،
شخص بدان دست می یابد قابلیت هیبنوتزم پذیری می گویند. معمولاً هیبنوتیزم
پذیری یک شخص خصوصیت ثابتی می باشد ولی به طور شایع دیده می شود که فردی
چند بار خلسه هیبنوتیزم را تجربه می کند و فرضاً به حالت سبکی فرو می رود
ولی در تجربه ای دیگر فرد خلسه عمیقی را تجربه می کند. در اینجا نباید این
را به حساب تغییر خصوصیات روانی می بگذاریم بلکه در ابتدا باید به عوامل
شایعتر و موثری نظیر تغییر هیبنوتیزور، شرایط محیطی و انگیزه سوژه برای
تجربه هیبنوتیزم و ... فکر کنیم. عمق خلسه : برای عمق خلسه هیبنوتیزم تقسیم
بندیهای متعددی ارائه شده است یک تقسیم بندی رایج و عملی این است که خلسه
هیبنوتیزم را به شش طبقه مختلف تقسیم می کنند.خلسه سبک 2 خلسه سبک 3 خواب
سبک 4 خواب عمیق 5- سومبنابولیسم سبک 6- سومبنامبویسم عمیق. اما درجه بندی
مهمتر و علمی تر از این و در عین حال آسان از لحاظ علمی، تقسیم بندی دیویس
می باشد. در این تقسیم بندی، خلسه هیبنوتیزم به 30 پله درجه بندی شده است.
که خود به 3 پله ده تایی تقسیم شده است. جزئیات آن بماند برای بعد اما
فعلاً برای مثال بدانید که فرضاً ریلدکسشن یا وانهادگی عمیق جسمی و روانی
در پله پنجم این جدول قرار دارد ویا پدیده کاتالپسی یا پل انسانی که با
تلفیق می توان بدن فرد را به حالت سفتی منتشر عضلانی درآورد و یک اسپاسم
عمومی برای فرد ایجاد کرد که این سفتی در حدی است یعنی عمقی از خلسه که با
بازکردن چشمها نیز حالت خلسه همچنان برقرار مانده و پدیده های عجیب و جالب
توجه هیبنوتیزم، جدایی از محیط، تجربه توهمات گوناگون با تلقین و... که
اغلب در این عمق از خلسه رخ می دهد شروعش از پله 20 می باشد.


<>

عشق تنها نیروی خلاق

هر جا قدم میگذارید بذر
عشق بپاشید و قبل از همه در خانه خودتان.به فرزندان خود ، به همسر خود ، به
همسایه های خود ، به هموطنان خود ، به مردم دنیا عشق بورزید... نگذارید
کسی از پیش شما برود مگر اینکه خوشتر و امیدوارتر از وقتی باشد که نزد شما
می آید. حتضور زنده و مجسم محبت خدایی باشید. محبت را در لبخند ، در چهره ،
در چشمها و در سلام گرم خود به دیگران پیشکش کنید.
                                                                                               
      " مادر ترزا "

یک استاد جامعه شناس به همراه دانشجویانش به
محله های فقیرنشین بالتیمور رفت تا در مورد ??? نوجوان و زندگی و آینده
آنها تحقیقی تاریخی انجام دهد. از دانشجویان خواسته شد ارزیابی خود را
درباره تک تک این نوجوانها بنویسند. دانشجویان درباره همه آنها یک جمله را
تکرار کردند : او شانسی برای موفقیت ندارد.

?? سال بعد استاد جامعه شناسی دیگری به سراغ
این تحقیق رفت. او از دانشجویان خواست دنباله این تحقیق را بگیرند و ببینند
بر سر آن نوجوانها چه آمده است. ?? تن از آنها از آن محله اسباب کشی کرده
یا مرده بودند. از میان ??? نفر باقیمانده ??? نفر به موفقیتهای غیر عادی
دست پیدا کرده بودند و وکیل ، پزشک  و تاجرهای معتبری شده بودند. این جامعه
شناس حیرت کرد و تصمیم گرفت در این باره تحقیقات بیشتری بکند و خوشبختانه
توانست همه آن افراد را پیدا کرده و از تک تک آنها بپرسد که دلیل موفقیت
شما چیست؟
و پاسخ همه یکسان بود: دلیل موفقیت ما معلم ماست.

آن معلم هنوز زنده بود. استاد او را که پیرزنی
فرسوده ولی هنوز هوشمند و زیرک بود ، پیدا کرد تا از او فرمول معجزه گری را
که از نوجوانهای محلات فقیر نشین انسانهای شایسته و موفقی  ساخته بود ،
بپرسد. چشمهای معلم پیر برقی زد و لبهایش به لبخندی عطوفت آمیز از هم گشوده
شد. پاسخش بسیار ساده بود.

او در کمال لطف و تواضع
گفت: من عاشق بچه ها بودم.

بحر در کوزه نگنجد

رویاهایتان را آشکار کنید.

بیشتر ما یاد گرفته ایم که مدام در پی چیز بعدی
و بعدی و بعدی باشیم و خود را متقاعد کرده ایم که شادی ما فقط در مقصد
مطلوبمان قرار دارد. خودمان را در چرخه پایان ناپذیر خواستن و انتظار کشیدن
گرفتار کرده ایم.

وقتی برای خوشحال بودن و برای تجربه خوشی و
نشاط و موفقیت در انتظار " آن روز که ..." هستیم ، در توهمی زندگی میکنیم
که موجب دلمردگی ما شده است و توان لذت بردن از زندگی کنونی را از ما
میگیرد.

رؤیاها با رنگها و مزه های مختلف به سراغمان
میآیند و بیشتر اوقات ما آنها را با هدف اشتباه میگیریم. "وقتی که عاقبت به
... برسم". "همین که این دوره ی ... بگذرد، رژیم میگیرم و به سلامتی ام
توجه میکنم" و... این طرز فکر مارا دچار خشم و ناتوانی و نارضایتی مداوم
میکند.
رؤیاهایمان سالهای پیاپی فریبمان میدهد و چشمانمان را می بندد و
ما را در انجام تغییراتی که میخواهیم ناتوان میکند.

فقط زمانی نیروی متعالی
کردن زندگیمان را در اختیار خواهیم گرفت که رؤیاهایی که ما را در آرزوی و
انتظار تغییر وضعیت نگاه داشته اند آشکار کنیم.

از شما می خواهم که خوب نگاه کنید و ببینید
منتظر چه هستید. کدام رؤیای "یک روز..." مدام
شادی و رضایتتان را به تعویق می اندازد.
وقتی خوشحال خواهم بود که: این
مقدار پول در بیاورم، به دانشگاه بروم، شغل خوبی پیدا کنم، به وزن دلخواهم
برسم، بدهی هایم را بپردازم.

اگر یکی یا بعضی از این عبارات برایتان آشناست
احتمالا در رؤیایی گرفتار شده اید که امکان نشاط و موفقیتی را که شایسته آن
هستید از شما میگیرد.

برای آنکه فراسوی
رؤیاهایتان بروید و واقعا زندگی رؤیایی خود را بیافرینید باید آنچیزی را که
واقعا به دنبالش هستید آشکار کنید و ببینید که وقتی سرانجام به آرزوی خود
برسید چه احساسی خواهید داشت.

اگر در آرزوی شهرت هستید میخواهم بگویم که در
واقع شما به دنبال شهرت نیستید بلکه خواهان احساسی هستید که فکر میکنید
شهرت به شما میدهد. با جواب دادن به این سؤال که "وقتی بینهایت مشهور شوم
چه احساسی خواهم داشت؟" متوجه میشوید که واقعا خواستار چه هستید. شاید
احساس ارزشمند بودن ، قدرتمند بودن ، مهم یا خاص بودن برایتان مطلوب است.

بسیاری را میشناسم که فکر میکنند اگر کمی پول
بیشتر ، موفقیت یا شهرت یا هر چیز بیشتر دیگری داشته باشند خوشبختی را پیدا
میکنند اما این یک خیال و یک توهم است!

اما چطور میتوان به شادی
دست یافت؟ فقط کافیست که خیالاتمان را تشخیص دهیم  و  از خودمان بپرسیم:
اگر این اتفاق رخ دهد چه احساسی به من دست خواهد داد؟ بعد روند بخشیدن آن
احساس به خودمان را آغاز کنیم و آن گام به راستی زندگی ما را متحول میکند.

وقتی متعهد میشویم که به
نیازهایمان رسیدگی کنیم و احساساتی را که آرزو داریم به خودمان ببخشیم
معجزه حقیقی رخ میدهد و می بینیم که هر چیزی را که آرزومندش هستیم در دسترس
ما قرار دارد ، آنگاه خواسته های ما واقعیتی میشود که میتوان
مطالبه اش کرد البته به شرطی که حاضر باشیم کارهای لازم را انجام دهیم و
مسؤلیت نیازهایمان را بپذیریم.

اقدام کنید و خیالات خودتان
را بررسی کنید:

شرحی از زندگی خیالی موردنظرتان را که
امیدوارید روزی به آن برسید بنویسید. خیالاتتان را تجزیه و تحلیل کنید تا
تشخیص دهید که امیدوارید با تحقق آنها به چه احساسی دست پیدا کنید. بعد
یک کار را مشخص کنید که با انجام دادنش بطور روزانه بتوانید همان احساسی
را که دنبالش هستید در خودتان بوجود آورید. البته خودتان
را متعهد کنید که صد در صد مسؤل آفرینش احساس مطلوبتان باشید.

برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه

در بحث رسیدن به موفقیت بحث برنامه ریزی و کنترل
ضمیر ناخودآگاه یک بحث بسیار اساسی است زیرا که این ضمیر ناخودآگاه است که
نظام باورهای ما را میسازد . ضمیر ناخودآگاه مانند کامپیوتر شگفت انگیزی
است که در درون انسان قرار دارد و تمام سرنوشت انسان در دست این کامپیوتر
است و این کامپیوتر است که نظام باورها و شخصیت او را می سازد و تمام اعضاء
و جوارح غیر ارادی را کنترل می کند و لذا اگر ما بتوانیم این کامپیوتر را
بشناسیم و آن را برنامه ریزی کنیم , می توانیم از
خود انسان زیبای دیگری بسازیم  .

ضمیر ناخودآگاه یک کامپیوتر است که ورودیهای خود
را از شش کانال دریافت می کند . تمام اطلاعاتی که در هر لحظه انسان از
طریق حواس پنجگانه خود دریافت می کند , یک نسخه از آن نیز به ضمیر
ناخودآگاه می رود. هم چنین در هر لحظه هر رشته فکری انسان و هر اندیشه او
یک نسخه اش به ضمیر ناخودآگاه او منعکس می شود . و این اطلاعات توسط ضمیر
ناخودآگاه پردازش می شود و حاصل آن یک خروجی خواهد
بود که باعث ساختن نظام باورها و شخصیت انسان می شود و یا اینکه این خروجی
بر روحیه و فیزیولوژی بدن تاثیر می گذارد و یا اینکه در دنیای بیرون از
انسان اثری را برای او پدید می آورد .

آنچه را که به عنوان دستاوردهای
زندگی یک انسان بدست می آید در واقع توسط ضمیر ناخودآگاه حاصل شده است و انسان می تواند با کنترل کردن ورودیهای ضمیر ناخودآگاه
دستاوردهای زندگی خود را کنترل کند . من در اینجا اصولی را به صورت
فهرست وار بیان می کنم که باعث برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه می شود

?- اصل خود هشیاری ,خود
بیداری و اشراف و بصیرت لحظه به لحظه به خود (self consciouness) 

بهترین
راه برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه , توجه لحظه به لحظه انسان نسبت به خود است
و اینکه مرتبا به خود بگوید که من با اجرای اصول تکنولوژی فکر (( انسان زیبای دیگری شده ام ))

?- اصل استفاده از قدرت
تمرکز (power of focus)

انسانی که مرتبا روی بدبختی ها و
زشتی های زندگی متمرکز می شود زندگیش به قهقرا می رود و کسی که مرتبا به
زیباییهای زندگی و نقاط امید بخش تمرکز می کند زندگیش قرین سعادت و موفقیت
می شود و این خاصیت تمرکز است

?- اصل استفاده از قدرت
سوال (power of question)

کیفیت زندگی شما را نوع سوالاتی تعیین می کند که شما از خود می
پرسید

?- اصل استفاده از جملات
تاکیدی و تصدیقی مثبت

من انسان زیبای دیگری شده ام

? - اصل تصویر سازی ذهنی

ثروتمند ترین و موفقترین انسانها
کسانی هستند که بیشتر و بهتر از بقیه توانسته اند در ذهن خود خیال پروری
مثبت بکنند . بر شما باد که زیباییهای زندگی
را ابتدا در ذهن خود خلق کنید و بدانید آنچه را که شما در ذهن خود تجسم
(تخیل) می کنید , می توانید در دنیای واقعیت ها خلق کنید و این قدرت انسان است

راز و شروع